Cách học nhảy trên xe đạp

Nhảy không phải là kỹ năng trượt băng cơ bản nên không cần thiết phải học. Nhưng nếu bạn có thể tận mắt chứng kiến ​​​​cách một người đi xe đạp lao lên không trung với một “con ngựa sắt”, thì thật khó để từ chối ý tưởng lặp lại thủ thuật hấp dẫn này. Tại sao không?! Nhưng tất nhiên, bạn cần phải bắt đầu từ việc nhỏ, dần dần cải thiện kỹ năng của mình và đặt ra những mục tiêu ngày càng tham vọng hơn.

Kỹ năng này dùng để làm gì?

Trước hết, cần lưu ý lợi ích của kỹ năng này. Nó được dạy không chỉ vì cảm giác hồi hộp. Sẽ rất hữu ích cho mọi tay đua khi học cách nhảy - kỹ năng này sẽ rất hữu ích trong chuyến đi.

? Bằng cách sử dụng những cú nhảy, họ vượt qua những chướng ngại vật nhỏ trên đường đi - bề mặt không bằng phẳng và ổ gà, lề đường và va chạm.
? Kỹ năng này rất hữu ích nếu bạn cần nhảy lên một vật thể - ví dụ: khi mặt đường phía trước bị sụt giảm



Việc nhảy thành thạo bắt đầu với những mục tiêu như vậy. Sau đó, người lái cảm thấy tự tin sẽ chuyển sang thực hiện các thủ thuật cho vui.

Cần chuẩn bị những gì?

Việc thành thạo các bước nhảy sẽ dễ dàng hơn nếu người đi xe đạp tự tin lái xe, di chuyển và “cảm nhận” chiếc xe của mình. Người mới bắt đầu lái xe nên bắt đầu bằng việc nắm vững các kỹ năng lái xe cơ bản.

Bạn không cần phải mua một chiếc xe đạp đặc biệt - bất kỳ chiếc xe đạp nào cũng được. Mặc dù một số mô hình sẽ mang lại sự tiện lợi hơn và tạo điều kiện thuận lợi cho giai đoạn thành thạo kỹ năng:

✅ Xe có hình học đường đất hoặc đổ đèo phù hợp nhất
✅ Học dễ dàng hơn với bàn đạp bám chắc

Đạp xe xuyên quốc gia khó hơn nhưng có thể tập được. Một nhiệm vụ thực sự khó khăn là học cách nhảy trên một tác phẩm kinh điển nặng nề thời Xô Viết.



Tốt nhất, hãy bắt đầu tập luyện với một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Cần phải học đúng kỹ thuật thực hiện cú nhảy, và khi tự học thì điều này khó khăn hơn nhiều. Nhưng nó có thể thực hiện được nếu bạn muốn!



Người mới bắt đầu cần cẩn thận lựa chọn khu vực an toàn để tập luyện. Cần có nền bằng phẳng, điều quan trọng là phải loại trừ các vật nguy hiểm làm tăng nguy cơ chấn thương nếu người đi xe đạp bị ngã. Nhưng trước tiên bạn phải ngã!

Bước nhảy đầu tiên

Sau khi nghiên cứu video và chuẩn bị xe, kiểm tra trục trặc thì tiến hành bài học đầu tiên. Đối với anh ta, chướng ngại vật được đặt trên một khu vực bằng phẳng không có độ dốc - nhỏ và an toàn. Một chai nhựa hoặc hộp các tông sẽ làm được.

Cách thực hiện bước nhảy:

? Cần tiếp cận chướng ngại vật ở tốc độ thấp
? Đầu tiên, dùng tay ấn vô lăng xuống đất, sau đó giật mạnh nó ra - sao cho nó có vẻ như bật trở lại
? Sau khi bánh trước đã vượt lên trên chướng ngại vật, bạn cần dồn toàn bộ trọng lượng của mình lên vô lăng
? Tất cả những gì còn lại là giúp bánh sau nâng lên - bạn cần loại bỏ tải trọng khỏi bàn đạp, đồng thời bám vào chúng và nhảy một chút





Những người mới bắt đầu lầm tưởng rằng tốc độ sẽ giúp ích cho việc nhảy. Trên thực tế, điều quan trọng là phải rèn luyện kỹ thuật, và ở chế độ tăng tốc, diễn viên đóng thế mới bắt đầu không thể điều khiển cả xe đạp và vị trí của cơ thể.

Điểm quan trọng

Để tránh chấn thương, bạn nên đặc biệt kiểm soát phanh cẩn thận. Nếu chúng hoạt động quá nhanh, người đi xe đạp có nguy cơ bay qua ghi đông.

Thời điểm chuyển trọng lượng là rất quan trọng. Để thực hiện một cú nhảy, chúng ta tưởng tượng đường bay, xác định điểm giữa của nó - đây là điểm mà trọng tâm được dịch chuyển.



Điều quan trọng không kém là tập hạ cánh chứ không chỉ cất cánh. Để tránh mất thăng bằng, bạn nên đặt xe đạp trên cả hai bánh cùng một lúc. Không đạp phanh khi hạ cánh!

Chúng tôi nắm vững các kỹ thuật khác nhau

Nếu lần nhảy đầu tiên thành công, chúng tôi lặp lại thủ thuật này nhiều lần - để đưa nó về trạng thái tự động. Kỹ thuật này được học nếu bạn quản lý được xe đạp và cơ thể mà không phải gắng sức quá nhiều nhưng tăng cường nỗ lực vào đúng thời điểm cần thiết.

Cảm thấy tự tin trong bước nhảy đơn giản nhất, bạn có thể đặt ra cho mình những nhiệm vụ phức tạp:

✅ Bunny hop - liên quan đến việc nâng cả hai bánh xe lên trên mặt đất cùng một lúc. Kỹ thuật này được sử dụng để lái xe lên bề mặt cao hơn
✅ Side hop là một loại hop thỏ. Nó khác ở chỗ người đi xe đạp nhảy ngang lên đồi
✅ Tấm dẫn hướng La Mã là một kỹ thuật ngoạn mục cho phép bạn nâng cả hai bánh lên khỏi mặt đất, nhưng bánh trước cao hơn. Người lái nghiêng về phía trước và ngay lập tức lùi lại, sau đó ngồi thẳng đứng
✅ Touch hop - bằng cách chuyển trọng lượng về phía trước, bánh sau nâng lên cao hơn. Kỹ thuật này đòi hỏi phải tăng cường kiểm soát trọng tâm để không bị lật trong không khí.
✅ Tos - nhảy liên tục vào bánh sau
✅ Gap – bước nhảy xa nhất về phía trước
✅ Thả - nhảy từ vật cao hơn. Nó có vẻ dễ dàng, nhưng khi thực hiện nó sẽ cạnh tranh với các kỹ thuật trên



Nếu bạn muốn cảm thấy mình là một kẻ lừa đảo thực sự, bạn nên nghiên cứu từng kỹ thuật từng bước. Sau khi chia bước nhảy thành các bộ phận cấu thành, họ luyện tập từng bộ phận riêng biệt, giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Thỏ Hợp

Đây là một bước nhảy nâng cao hơn bình thường. Tuy nhiên, nhảy thỏ là một trong những thủ thuật đơn giản nhất, vì vậy nó phải là một trong những thủ thuật đầu tiên thành thạo.

Cách thực hiện bước nhảy thỏ:

? Cần chia bước nhảy thành 2 phần và tập riêng từng phần
? Người lái quyết định chân nào sẽ là chân trước - nó bắt đầu khi thực hiện thủ thuật
? Đầu tiên, chúng ta thực hiện động tác nhảy: chuyển trọng lượng về phía sau, ra sau bánh sau, chúng ta ấn vào xe, uốn cong đầu gối và khuỷu tay, ngay lập tức kéo tay lái về phía mình
? Tiếp theo, chúng ta tập ép: chuyển trọng lượng về phía trước, tựa vào vô lăng, sau đó khuỵu gối, bỏ tải ra khỏi bàn đạp

Đối với Bunny hop, điều quan trọng là phải cảm nhận được quán tính và trọng lượng của xe. Bước nhảy càng mạnh thì bước nhảy sẽ càng cao. Một cú nhảy được coi là chuyên nghiệp khi mọi chuyển động đều mượt mà và không có hiện tượng giật đột ngột - một thủ thuật như vậy rất ngoạn mục.

Bước nhảy lớn

Chiêm ngưỡng chuyến bay của diễn viên đóng thế, người dường như đang lơ lửng trên không, người mới bắt đầu vô tình mơ được lặp lại cú nhảy cao như vậy! Và sau một thời gian dài luyện tập, điều đó là hoàn toàn có thể. Tuy nhiên, để nhảy thành công mà không gây hậu quả tai hại, điều cực kỳ quan trọng là phải tuân thủ các khuyến nghị sau.

✅ Bạn có thể tiếp cận bàn đạp nếu người lái biết tính toán tốc độ và quỹ đạo chuyển động
✅ Sẽ rất hữu ích khi trước tiên bạn nên xem cách những người đi xe đạp khác đi xe như thế nào, chú ý đến kỹ thuật
✅ Nếu trong suốt chuyến bay bạn cảm thấy cú nhảy không diễn ra theo đúng kế hoạch, bạn nên ném xe sang một bên để không bị ngã vào đó





Để phát triển kỹ năng, bạn sẽ phải vượt qua nỗi sợ hãi của mình. Tuy nhiên, đừng đánh giá quá cao khả năng của chính bạn! Nhảy cao đòi hỏi phải tìm được sự cân bằng giữa những thử thách quá sức và thực tế, nhưng hơi đáng sợ.